I samarbejde med Søndagsavisen har jeg lavet et video-skitræningsprogram, som består af nemme øvelser, der kan laves både på arbejdet og i hjemmet. Det er super vigtig at være i fornuftig form inden skituren - det giver mere overskud i skiløbet, mindsker risikoen for skader og giver en super flot krop:-)
Programmet består af små videoklip, som hver indeholder én øvelse, der træner netop de led og muskler, som er vigtige i skiløb.
Du skal bare klikke på nedenstående links og følge instruktionerne - God fornøjelse!
- Introduktion
- Rygtræning
- Lunges
- Mavetræning
- Hoftetræning
- Squat
- Armene
- Balancetræning
- Stabilisér ryggen
- Forsiden af hoften
